5 Причин їсти яблука щодня

1. Профілактика хвороб серця

В яблуках міститься клітковина, яка здатна знизити рівень холестерину, накопичення якого призводить до закупорювання артерій і появи проблем із серцем. Крім того, антиоксиданти, що містяться в яблуках, захищають серцево-судинну систему. Вони не дають жирам накопичуватися на стінках артерій і звужувати їх.

     https://youtu.be/Na0TOf9w3LA         2. Знижують ризик розвитку діабету

Людина, яка в день з’їдає хоча б одне яблуко, менше ризикує страждати від діабету в порівнянні з тією, хто цього не робить. Річ у тому, що пектин, він же клітковина, що міститься в яблуках, допомагає регулювати ще й рівень цукру в крові. А це завдяки здатності вивільняти цукри і важкі метали, наприклад, ртуть і свинець.

4. Покращують здоров’я мозку

У яблучній шкірці міститься потужний антиоксидант кверцетин. Він сильніше за вітамін С захищає клітини мозку від пошкоджень. Отже, лише одне яблуко на день сприяє збереженню гарної пам’яті та запобігає різним неврологічним проблемам.

5. Чистять зуби

Яблука – це природна щітка. Щільна м’якоть плоду допомагає очистити емаль, а кислоти, які в ній містяться – позбутися від бактерій, що викликають карієс. Звичайно, яблука не зможуть бездоганно вичистити порожнину рота, але точно будуть корисними в екстрених ситуаціях, коли під рукою раптом не виявиться щітки і зубної пасти.